12 HÉT · HETI 3 NAP
100 FEKVŐ TÁMASZ.
„Bárki meg tud csinálni 100 fekvőtámaszt, aki kitartó.”
Egy strukturált 12 hetes program, ami a nulláról 100 ismétlésig vezet. Nincs varázslat. Csak hétfő, szerda, péntek és te.
Így működik
Indítsd el
Válassz egy kezdődátumot. A rendszer kiosztja a 12 hetet hétfő-szerda-péntek ritmusban.
Csináld végig
Minden nap dedikált sorozatok, 60 másodperces pihenőkkel, hang- és vizuális jelzéssel.
Kövesd a haladást
Cellás áttekintő, ahol egyértelműen látszik: hol tartasz, mi a mai, mi van hátra.
Tudástár
Bemelegítés, helyes testtartás, regeneráció - minden, ami segít, hogy biztonságosan eljuss 100-ig.